【バト＆ピンポンのメニュー】
19:00-10分
　ストレッチ
19:10-20分
　1セット目
19:30-10分
　休憩
19:40-20分
　2セット目
20:00-10分
　休憩
20:10-20分
　3セット目
20:30-
　活動終了
　居残り活動ＯＫ！20:50まで

【バレー回の活動メニュー】
18:30-18:40
　ストレッチ
18:40-19:00
　アップ～チーム対抗ケイドロ～(6人未満の場合中止)
19:00-19:20
　たまつきランニング
19:20-19:40
　アタックに挑戦！
19:40-20:00
　コートでトス＆レシーブ
20:00-20:15
　ソフトバレー
20:15-20:30
　掃除・着替・片付

【サッカー回の活動メニュー】
18:30-18:40
　ストレッチ
18:40-19:00
　アップ～チーム対抗ケイドロ～(6人未満の場合中止)
19:00-19:20
　小林サッカーに挑戦！
19:20-19:40
　人間パイロン・ドリブル・シュート
19:40-20:00
　ディフェンス禁止サッカー
20:00-20:15
　普通にサッカー
20:15-20:30
　掃除・着替・片付

【ドッチボール回のメニュー】
18 30-19 00
　準備運動
19 00-19 20
　ボール回し
19 20-19 40
　1対5
19 40-20 00
　ふわっとドッチ
20 00-20 20
　普通のドッチ
20 20-20 30
　片付 掃除 着替